緊張型 頭痛

対人緊張・あがり症・赤面症など、緊張の克服法、首・肩のこりや、精神的な緊張やストレス、目の疲れ、歯のかみ合わせなどからくる「緊張型の頭痛」をはじめ、緊張しない方法・緊張をほぐすイメージトレーニングについて。緊張症・アガリ症の原因は恐れにあるわけですから、恐れを克服することがすなわち緊張症の対策ということになります。アロマセラピーや、リラクゼーションストレッチなどを日常生活で効果的に取り入れ、緊張しやすく過敏になっている神経をリラックスしましょう。普段と違う状況におかれれば誰しも緊張します。失敗に対して過度に恐怖を覚える心理状態を理解し克服しましょう。