緊張型 頭痛

緊張性の頭痛は、体の外だけに目を配っていては改善されない頭痛です。ストレスなどの、いわゆる「体の内側」にまで目を配らないと、緊張性頭痛の根本的解決にはならないのです。

ストレス解消＆リラックスについては、個人的な趣味もあるのですが、やはり緊張性頭痛にとって大切なのは「スポーツ」「睡眠」の二つ。スポーツは、首や肩の筋肉をほぐしながら、鍛えて血行促進にも効果があるのでとてもオススメ。もう１つの睡眠は、枕やベッドに気を配り、きちんとした姿勢で睡眠をとることで、姿勢矯正にも繋がります。

緊張性頭痛の主な原因はストレスなので、一般的に薬局などで売っている頭痛薬（解熱鎮痛剤と呼ばれているもの）は、緊張性頭痛には余り効きにくく、生活に大きな支障をきたすほどの頭痛ではないため、病院などにも行かずに悩んでいる方が多いと思われます。

ですが、緊張性頭痛と似た症状に、脳腫瘍の頭痛がありますので、運動や睡眠、ストレスに気を配っても中々改善されない場合は、念のため医療機関にご相談されることもオススメします。

また、頭痛なのにアルコールなんて…と思いがちですが、こと緊張性の頭痛に関しては、アルコールは適度であればリラックスの点と、筋肉の血行をほぐす意味もあり、効果的とのこと。頭痛の改善にアルコールなんて、意外な感じがしますね。くれぐれも、緊張性の頭痛の改善にと飲みすぎて二日酔いで更なる頭痛…なんてことの無いように…。







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